Måbrarummet
Som Kost- & träningskonsult vill jag bidra till att du ska få kunskap om att på ett hälsosamt sätt ta hand om dig för att du ska må så bra som möjligt.
Att ändra invanda mönster är ingen quickfix, men det går att göra många små förändringar som på sikt leder till mer hälsosamma val i vardagen utan att det känns som en uppoffring. Där dina nya val blir naturliga och självklara på sikt.
Jag håller föreläsningar för företag och verksamheter samt genomför individuella möten inom kost och träning, allt med fokus på att inspirera till en bättre hälsa. Välkommen att kontakta mig.
Utmattningens labyrint
Utmattningens labyrint – En patient & en läkare – två perspektiv på en resa genom utmattningssyndrom är boken som är skriven av Ulrika Malmesved och läkaren Antonio Alonso-Villaverde Lozano. IDUS förlag 2019.
På vår gemensamma hemsida hittar du information om boken och möjligheten att boka oss för gemensamma föreläsningar och uppdrag med tema stress och utmattningssyndrom.
Föreläsning för företag
Min matrast – en go´ stund med Ulrika Malmesved, Måbrarummet & Pernilla Johansson, Getgoing
Med den här inspirerande föreläsningen får du och dina medarbetare inspiration, kunskap och verktyg för att använda matrasten på ett sätt som gör att du fyller på med energi utan att slå knut på dig själv. En bra matrast ökar möjligheten till att du ska känna dig stark, hållbar och fylld med energi.
Konceptet har vuxit fram ur våra egna erfarenheter och kunskaper om hur viktig matrasten faktiskt är för att orka hela dagen och minska risken för stressrelaterade besvär. Vår grundtanke är enkel och riktar sig mot nutidens vardagsliv där många av oss har en fullspäckad kalender.
Under föreläsningen pratar vi om de olika delarna inom kost, rörelse och återhämtning. Du kommer till exempel få tips och inspiration på enkla vardagsfavoriter att packa i din matlåda, rörelser att utföra under pausen och hur du kan hitta just din stund för återhämtning under matrasten.
Välkommen att kontakta Ulrika för mer information och bokning info@mabrarummet.se
Hälsningar Ulrika Malmesved
Måbrarummet finns på Instagram